Uma pessoa fora do peso fica desanimada, e ainda corre vários riscos de
saúde. É por isso que temos que manter nosso peso, comer com disciplina e fazer
exercícios físicos diariamente. Muitas pessoas acham difícil emagrecer, mas
será que estão fazendo o correto para obter resultados? Fazer exercícios e se
alimentar é o essencial para se obter resultados. O que as pessoas não fazem direito
é a alimentação. Quando estamos fazendo academia ou qualquer tipo de exercícios
temos que regular a alimentação, pois 90% é o fator se alimentar. Quando
fazemos exercícios físicos, mas comemos muito, muitas vezes o resultado não é
tão interessante, por isso temos que regrar a alimentação. Diminuindo a
alimentação, mas comendo muitos nutrientes e fazendo exercícios teremos
resultados rapidamente e facilmente.
Emagrecimento Correto
Para emagrecer é importante paciência e avaliação médica, para ver como
anda seu metabolismo. Faça isso, procure um profissional ou especialista,
muitas pessoas precisarão de exames médicos, se for identificado algum problema
mais sério. E logicamente mudar o habito alimentar. Quando falamos em obesidade
tenha em mente que é uma “doença” crônica, transformando a vida da pessoa em um
mar de desafios e frustações pela vida toda. O paciente que está obeso tem que
fazer uma dieta elaborada por um nutricionista e ser assistido por um
profissional, pois mesmo emagrecendo pode vir a engordar tudo de novo.
Fazer 30
minutos de exercícios físicos diariamente é muito importante, a cada sessão
podemos agir em várias partes do corpo, nos braços, pernas e abdômen. Quando
iniciar a serie, faça antes de tudo um exercício aeróbico, depois trate dos
músculos. Faça esteira, andando como se tivesse em uma caminhada de 30 a 40
minutos, depois faça os exercícios básicos de academia. Para as pessoas que vão
iniciar em exercícios sozinhas, uma caminhada é essencial, levante de manha,
que é o horário que está menos calor, faça uma boa caminhada de 30 minutos,
respire e aproveite o tempo para andar em passos fortes, mas sem esforços.
